Cơ PC là gì?
>>>Xem thêm: Dương vật đẹpPhòng khám nam khoa Cần Thơ
Địa chỉ chữa yếu sinh lý
Các bác sĩ chuyên khoa Đa Khoa Cần Thơ cho biết, PC là chữ viết tắt theo tiếng Anh của một dải cơ có tên là “cơ mu cụt” (PuboCoccygeus muscle), rất nhiều người thường nhầm lẫn giữa cơ PC và cơ sàn chậu, thực chất cơ sàn chậu là một tổ hợp bao trùm gồm lớn cơ không lớn tạo phải cũng như PC chỉ là một trong đội ngũ đó.
Cơ PC nằm tại đâu? Đúng như tên gọi điện “cơ mu cụt” đã mô tả khá chuẩn xác địa chỉ của nó, cơ PC là một dải cơ nối từ xương mu đến xương cụt cũng như là 1 trong một số cơ tiên quyết tạo phải hệ cơ sàn chậu. do đó không thể nào nhìn ra trong khoảng môi trường ngoài mà chỉ có thể tự tận hưởng lúc chúng làm việc.
Điều này là rào cản cho rất nhiều mày râu lúc ước muốn rèn luyện cơ PC tuy nhiên lại chưa thể chẩn đoán chính xác vị trí. ở đối tượng thông thường, công việc của cơ PC thường là tự nhiên bắt buộc ít người có lẽ cảm nhận và điều khiển theo ước muốn.
Công dụng của bài tập Kegel cho nam giới
Tìm hiểu những công dụng của bài tập Kegel là gì?
- Dương vật cương, dễ dàng xâm nhập và đạt thỏa mãn cho cả hai bên lúc quan hệ “chăn gối”.
- Chủ động được việc xuất tinh và kéo dài thời điểm quan hệ tình dục, giảm cũng như phòng ngừa việc xuất tinh nhanh.
- Dương vật sẽ luôn cảm thấy khỏe khoắn cũng như hứng thú chuẩn bị cho toàn bộ cuộc quan hệ “chăn gối”.
Cách thực hiện bài tập Kegel cho nam
Sau đây các chuyên gia nam khoa sẽ hướng dẫn bài tập Kegel để cho các cánh máy râu thực hiện:
- Bài tập Kegel chỉ tốn khoảng tầm các phút thường ngày, thậm chí có lẽ rèn luyện khi đang làm một vài công tác khác (như khi đang chờ đèn đỏ hoặc lúc ngồi hoạt động tại văn phòng).
- Bài tập được chứng minh tác dụng thay đổi sức khỏe tình dục, không những mang đến công dụng cho cánh đàn ông mà còn cho cả đối tượng bạn đời của họ.
- Không phản ứng phụ, chẳng phải áp dụng thuốc, thế nhưng mang lại công hiệu rõ ràng trong đời sống tình dục.
Các bài tập Kegel cho nam giới thường được áp dụng như:
Bài tập 1:- Gìn giữ chặt rồi thả cơ PC ra, tiến hành trong vòng 10 giây. khiến đi gây nên lại 3 lần như thế, giữa mỗi lần nghỉ 10 giây.
- Giữ cho chặt rồi thả cơ PC ra trong vòng 5 giây. khiến cho đi làm lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 5 giây.
- Gìn giữ chặt cũng như thả cơ PC ra trong vòng 30 giây. khiến cho đi khiến cho lại 3 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Bài tập 2:
- Siết chặt cũng như giữ cơ PC trong 5 giây làm đi tiến hành lại 10 lần. Thả ra rồi làm cho lại.
- Gấp rút giữ chặt rồi thả cơ PC ra 10 lần, thực hiện đi tiến hành lại 3 lần.
- Giữ gìn rồi thả cơ PC trong khi đếm từ một đến 10. Tốc mức độ nhanh chậm trễ tuỳ ý.
- Siết chặt cơ PC và giữ gìn như thế càng lâu càng tốt kết quả tốt đặc biệt là giữ được trong vòng 2 phút.
- Tập bài tập này trong vòng 1 tuần sẽ cảm giác “cậu bé” thật khỏe mạnh, sung sức.
Bài tập 3:
- Giữ gìn chặt cũng như thả cơ PC ra liên tục trong khoảng 30 lần.
- Giữ gìn chặt cơ PC tới mức có lẽ. giữ trong vòng 20 giây. Lặp đi lặp lại 5 lần. Giữa mỗi lần nghỉ 30 giây.
Bài tập 4:
- Giữ gìn chặt cũng như thả cơ PC 2 phút mỗi ngày. gây cho đi tiến hành lại với đội quân tuỳ ý.
- Một số bài tập Kegel trong khoảng bài tập 1 – 4 phải được tập luyện không nhanh dần dần trong khoảng giản đơn đến rối loạn để “cậu nhỏ” có lẽ cảm thấy khỏe mạnh, dẻo dai cũng như bài tập Kegel sẽ cho bạn lộ diện hữu hiệu cao nhất.
Chúc những bạn vui vẻ với bài liệu trình dẫn tập bài tập Kegel cho nam giới này.
Theo: Phòng khám đa khoa Cần Thơ
Không có nhận xét nào: